—作者：赵思佳—

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日常活动也有益心血管健康

中老年朋友们请注意，剧烈运动并不适用于每个人，跑步或快走并不是您降低心脏病风险的唯一方法了。

日常生活运动，包括做家务、种植园艺、烹饪和淋浴等日常活动（还包括仅仅在家中站立），经研究都显着有益于心血管健康！

一项发表于《JournaloftheAmericanHeartAssociation》的研究，由加州大学圣地亚哥分校HerbertWertheim公共卫生与人类长寿科学学院的研究人员领导的多机构团队研究了每日生活运动对心血管疾病的风险。

该项研究的第一作者SteveNguyen说：“所有运动都有助于预防疾病，而我们的这项研究表明在日常生活中花更多的时间运动，包括我们在站立起和离开椅子时所做的各种活动，都可以降低患心血管疾病的风险。”

研究人员使用机器学习算法将清醒时的每一分钟分类为五种行为之一：坐着、坐在车里、静止不动、日常生活中的运动，或者走路或跑步。

而日常生活运动包括在房间或门外站立和行走时发生的活动，例如穿衣、准备饭菜、园艺或者是洗澡淋浴。

研究意为倡导女性进行更多身体活动和