如果你的学习效率低记忆效率差，一部分原因是因为你的学习方法不太好，但是还有很大一部分原因是因为你不会用脑，没错用脑也是有方法的，今天我想从脑科学的角度给你科普几个用脑的好方法，帮你把学习效率瞬间拉满，第一个方法有氧运动法你肯定听说过运动有助于大脑认知功能的提升，但是这里的运动其实仅限于有氧运动。

芬兰的鱼尾思区莱大学的研究人员就发现，负重训练比较容易造成身体上的疲劳和压力，而压力常常会阻碍海马体内的神经元增加，但是有氧运动就不一样了，美国的加州圣地亚哥大学，伊利诺伊大学等等研究所，通过对小老鼠和人类的海拔，体前额皮质，脑细胞等等指标进行实验和观察，就发现有氧运动之后都会产生令人震惊的提升，到这还没完更有意思的就是，研究人员还发现，运动完之后的两小时之内，是提升了自己脑力的黄金期。

如果你能在有氧运动完成之后的两小时之内，进行看书学习，背记之类的高强度头脑活动，那你将会进一步的提升自己的大脑以及学习效率，第二个方法正念冥想，冥想已经被世界诸多顶级院校还有公司，自作为提升学习工作效率，增强注意力和记忆力的有效手段，冥想的最大好处在于他会帮我们去