阿兹海默症是一种常见的失智症，目前科学界对于阿兹海默症的成因还没有完全掌握，属于很难治疗的疾病。我们能做的就是提早预防。有研究表明，每天运动、走路，能降低失智症的风险。据世界卫生组织介绍，目前有超过万人（65岁以上的人群中，8.1%的女性和5.4%的男性）患有痴呆症。这一数字到年，估计将上升到万人，到年，则将达到1.39亿人。经常运动的人，其神经功能下降的可能性较小，罹患阿尔茨海默症的风险也就较低。身体活动不仅能够保持血液流动，还能增加保护大脑的化学物质，从而帮助改善大脑的功能。美国卫生研究院报告，阿尔茨海默病是一种渐进性脑部疾病，它的特点是大脑发生变化，包括淀粉样斑块和神经原纤维或蛋白质缠结，导致神经元死亡及其互相之间的连接丧失。这些和其它变化会影响一个人的记忆和思考能力，并最终影响独立生活。加州大学圣地亚哥分校赫伯特—沃特海姆公共卫生和人类长寿科学学院特聘教授AndreaLaCroix博士说：“在痴呆症出现症状之前的20年或更早，为延迟或预防老年人的认知能力下降和痴呆，进行早期预防至关重要。”美国加州大学圣地亚哥分校、斯坦福大学医学院等机构的研究人员于今年1月25日，发表在《阿兹海默与失智症》期刊上的一项研究报告表明，如果老年妇女每天进行更多的步行和中等强度的体力活动，会降低罹患认知障碍或痴呆症。这项研究是美国加州大学圣保罗分校赫伯特沃特海姆公共卫生与人类长寿科学学院领导的一个研究项目，研究报告显示，65岁以上的女性中，每天增加31分钟的中度体力活动，可以降低认知障碍或痴呆症的风险21%；每天增加1,步，风险也会降低33%。与男性相比，更多的女性患有痴呆症，而且罹患痴呆症的风险更高。在这项研究中，研究人员追踪了1,名女性的7天活动数据。结果显示，这些女性平均每天走3,步，轻度体力活动分钟，中度体力活动45.5分钟，坐着10.5小时。轻体力活动包括做家务、园艺或散步。中度体力活动包括踏步。论文作者SteveNguyen博士说：“可以鼓励老年人增加至少中等强度的运动，每天多步行，可以降低罹患认知障碍和痴呆症的风险。”