摘要：世界睡眠日，今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。长期失眠、睡眠不足者会有记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题，还可引起抵抗力下降，患各种感染的概率增高。重视睡眠健康、提升睡眠质量，是保证身心健康的基石。

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对万名年龄介于30岁到岁的研究对象进行调查。成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。现代人最健康的睡眠时间是6-8小时，而最佳的入睡时间为9-11点，这在中医上被称为“人定”。意思为：夜已很深，人们已经是停止活动、安歇睡眠了。失眠就像牛皮糖，赶不走、撕不下，让很多人十分头痛。老年人更容易出现各种睡眠问题。小编特地将著名中医专家罗大伦治疗失眠的经验推荐给大家，都是立竿见影的良方，你别错过：点击下方视频一起来了解下↓↓↓

.................................................................................................................................................

.......................................................................

↓↓点击视频观看正文↓↓

...............................................................................

点赞是一种鼓励分享传递快乐

点赞分享帮助更多人！！！